Embarazo activo

Objetivo
Prepararnos para la llegada de nuestro bebé de forma realista, tanto física como emocionalmente, entender qué es un parto, cómo funciona nuestro cuerpo, qué función tiene el dolor durante las contracciones, qué opciones tengo para aliviar el dolor o cuestiones de orden material, como lugares donde dar a luz en Suiza, plan de parto así como todas las preguntas que surjan, nos dará la seguridad y confianza que necesitamos para este importante acontecimiento.
- Mejora tu bienestar físico durante el embarazo
- Gana seguridad y confianza en el proceso
- Prepárate desde lo que dice la ciencia para tu parto
- Adquiere consciencia de tu cuerpo desde el movimiento, la meditación y los masajes
- Conoce a otras mujeres en tu mismo idioma y situación

Contenido
- Ocho sesiones de una hora
- Workshop de dos horas con tu acompañante en el parto
- Desde la semana 25
- Cubierto por los principales seguros complementarios
- Grupos reducidos
Bewegungsraum
Las clases se realizan cada viernes de 18 a 19 hrs. Se recomienda vestir ropa cómoda y llegar 5 minutos antes. La sala dispone de vestuario y baños.
La ubicación es Ottikerstrasse 40 – 8006 Zürich Parada Seilbahn Rigiblick
de Tram 9 y 10, Bus 33. Hay plazas de parking (zona azul y blanca) en los alrededores.
El curso online es cada miércoles de 18 a 19 hrs. via Zoom.

TEMAS A TRATAR
Referidos al embarazo:
- Molestias habituales
- Deporte
- Hormonas
- Cambios corporales
- Suelo Pélvico
- Ansiedad
- Alimentación
- Subida de peso
- Relajación
- Rutinas para el cuidado
- El bolso de parto y posparto
Referidos al parto:
- Signos preparto
- Respiración / Vocalización
- Hormonas
- Miedos
- Relajación
- Masaje perineal
- Cesárea
- Dolor
- Movimiento / posición
- Lactancia
- Posparto
Workshop con la pareja:
- El parto en Suiza
- Fases de parto
- Cuidados del posparto
- Ejercicio físico, relajación y cuidado de la pareja durante el embarazo, parto y posparto
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Próximas fechas de Workshop
Sábado 26 de febrero de 2022
Sábado 14 de mayo de 2022