Embarazo activo
Objetivo
Prepararnos para la llegada de nuestro bebé de forma realista, tanto física como emocionalmente: entender qué es un parto, cómo funciona nuestro cuerpo y con que recursos fiosólogicos cuento, qué función tiene el dolor durante las contracciones, qué opciones tengo para aliviar el dolor o cuestiones de orden material, como quién acompañará mi parto en Suiza, el plan de parto así como todas las preguntas que surjan, nos dará la seguridad y confianza que necesitamos para este importante acontecimiento.
- Mejora tu bienestar físico durante el embarazo
- Gana seguridad y confianza en el proceso
- Prepárate desde lo que dice la ciencia para tu parto
- Adquiere consciencia de tu cuerpo desde el movimiento, la respiración, meditación y los masajes
- Conoce a otras mujeres en tu mismo idioma y situación
- Contenidos revisados y aprobados por Ibone Olza
Contenido
- Ocho sesiones de una hora.
- Workshop de tres horas con tu acompañante en el parto.
- Recomendado desde la semana 25.
- Cubierto por los principales seguros complementarios.
- Grupos reducidos.
El grupo lleva desde inicios del 2020 funcionando sin parar y ya han pasado casi 200 parejas por él, con excelentes Feedbacks.
Cada encuentro de una hora, lo comenzamos con algo de trabajo corporal: secuencias de movimiento diseñadas para conocer mejor nuestro cuerpo y su capacidad de dar a luz, una parte teórica de temas que nos ocupan referidos al embarazo, parto y posparto. Terminamos con un tiempo de respiración y relajación.
TEMAS A TRATAR
Referidos al embarazo:
- Molestias habituales
- Deporte
- Hormonas
- Suelo Pélvico
- Alimentación
- Subida de peso
- Relajación
- Rutinas para el cuidado
- El bolso de parto y posparto
Referidos al parto:
- Signos de parto
- Respiración / Vocalización
- Hormonas
- Miedos
- Relajación
- Masaje perineal
- Cesárea
- Tus derechos como paciente
- Dolor
- Movimiento / posiciones
- Lactancia
- Posparto
Workshop: acompañar a nacer
- Plan de parto
- Fases de parto
- Masajes: rebozo y movilidad
- Acompañar el parto
- La impronta de nacimiento
- Acompañar el posparto
- Los aliados del posparto
- Detectar depresión posparto
- El Workshop es en español/alemán y se puede realizar junto al programa Embarazo Activo o por separado, complementando a la preparación al parto que ofrecen los hospitales.
Yogaraum
Las clases se realizan cada viernes de 18 a 19 hrs. Se recomienda vestir ropa cómoda y llegar 5 minutos antes. La sala dispone de baño.
El YogaRaum (Hohlstrasse 211, 8004 Zürich) se encuentra muy cerca de la estación de trenes de Hardbrücke y de Hardplatz, fácilmente accesible con el Tram 8, bus 33,73 y 83.
También hay posiblidad de parking (pagado) en los alrededores.