Préparation à l’accouchement et gymnastique pour les femmes enceintes
OBJECTIF
Nous préparer à l’arrivée de notre bébé de manière réaliste, à la fois physiquement et émotionnellement. Comprendre ce qu’est un accouchement, comment notre corps fonctionne, quelle fonction a la douleur pendant les contractions, quelles options j’ai pour soulager la douleur ou des questions d’ordre matériel, comme lieux d’accouchement en Suisse, plan d’accouchement ainsi que toutes les questions qui se posent, nous donnera la sécurité et la confiance dont nous avons besoin pour cet évènement important.
- 8 séances d’une heure chacune où la gymnastique spécialisée pour les femmes enceintes
- techniques de respiration, relaxation
- partie théorique, où nous parlerons des sujets qui nous occupent autour de l’accouchement
- Workshop avec le couple de 2 séances
- à partir de la 25e semaine de grossesse
- Ces séances couvrent tout ce qui est nécessaire pour une complète préparation à l’accouchement
- Les séances sont remboursées partiellement par les principales assurances complémentaires
CONTENU
Dans chaque cours également, nous nous entraînons 30 minutes avec des séquences et des matériaux spécifiques pour la grossesse.
Nous aurons ensuite le temps de discuter des questions relatives à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum.
Enfin, il y aura un temps pour la relaxation et la méditation.
Les thèmes abordés sont les suivants :
Concernant la grossesse:
- Maux courants
- Sport
- Hormones
- Changements corporels
- Périnée
- Peurs
- Alimentation
- Augmentation de poids
- Relaxaction
- Notre jour à jour
Concernant a l’accouchement:
- Signes pre-accouchement
- Respiration
- Hormones
- Peurs
- Relaxation
- Massage du périnée
- Douleur
- Le rôle du père
- Le premier temps avec le bébé
- Postpartum
Workshop pour le couple:
- Plan de naissance
- Phases de l’accouchement
- Soins émotionnels et physiques après l’accouchement