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horita corta
Yo vengo de Chile y viajar a mi país son entre 15 y 20 horas.. es mucho? La respuesta como siempre, será: depende. 20 horas viajando al lado de una persona extraña que ronca, con todos los olores del avión, con la comida que no es precisamente rica, se hace eterno. Pero si en este …
El posparto
¿Te imaginas que recibes la noticia que la próxima semana tienes que ir a trabajar a Siberia? ¿Dónde va a vivir? ¿Qué se come allí? ¿Qué temperatura hay? ¿Cómo te vas a expresar? ¿Cómo funciona el transporte publico? tantas preguntas, cuanta incertidumbre… Pero entonces te doy otra noticia: tranquila, que yo te estaré esperando en …
Nuestras experiencias
Si has tenido una buena experiencia de parto, cuéntala: a tus amigas, a tus sobrinas, a las hijas de tus amigas, a tus hermanas y sobretodo a tus hijas: crecer creyendo y confiando en su cuerpo, será un regalo. Si has tenido una experiencia mala, sánala. Sanar una vivencia tan profunda no es cosa de …
Cuidado del suelo pélvico en el embarazo
Durante el embarazo (y en la vida!) es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para cuidar nuestro suelo pélvico. Recordemos que cuidar es más sencillo que sanar. Y no, no me refiero a Kegel y sus ejercicios. 🍃 Moverse. El embarazo no es una enfermedad y con algunas precauciones, podemos mantener una vida activa. Si …
Plan de parto
El plan de parto es una guía donde presentas tus deseos para el parto y posparto. Destaco algunos puntos que me parecen importante:– Coméntalo con tu pareja o con quien te vaya a acompañar el día del parto. Muchas veces y sobretodo si es primera vez que vamos a dar a luz, no sabemos cuántas …
Fecha «probable» de parto
Deberíamos de cambiar el término «fecha probable de parto» (FPP) por periodo o semanas probables de parto. Este periodo se considera desde las 37 hasta las 42 semanas, es decir, un bebé que nace en la semana 39 no «se adelantó una semana» ni el que nace en la 41 se «atrasó». Y es que …
Parid con dignidad
«Chicas, por favor, parid con dignidad»Este fue el mensaje que nos dio la matrona que hacía la primera preparación al parto que visité, hace ya 15 años. «Parid con dignidad» hoy no puedo estar más de acuerdo.Que tengamos un trato digno, que se nos pregunte antes de hacernos una intervención, que se nos trate como …
Hipnosis y parto
Personalmente, desde que descubrí la hipnosis, ésta se transformó en una herramienta de vida y (como no) la aplico constantemente en los cursos de Nacer. Aqui enumero algunas de las herramientas: 🌿 «Desconectar la mente» tomar un tiempo para nosotras, entrenar la respiración, manejar nuestra mente, miedo y ansiedades y ser capaces de entregarse al …
Imprescindibles
Mis imprescindibles Tanto en el grupo de Embarazo activo como en el de Posparto en movimiento, vamos revisando información basada en evidencia, contrastando con nuestras vivencias y experiencia, pero lamentablemente no alcanzamos a tocar todos los temas en la profundidad que querríamos. Es aquí donde los libros y recursos nos ofrecen mucha información y referencia. …
