Yo vengo de Chile y viajar a mi país son entre 15 y 20 horas.. es mucho? La respuesta como siempre, será: depende. 20 horas viajando al lado de una persona extraña que ronca, con todos los olores del avión, con la comida que no es precisamente rica, se hace eterno. Pero si en este …
¿Te imaginas que recibes la noticia que la próxima semana tienes que ir a trabajar a Siberia? ¿Dónde va a vivir? ¿Qué se come allí? ¿Qué temperatura hay? ¿Cómo te vas a expresar? ¿Cómo funciona el transporte publico? tantas preguntas, cuanta incertidumbre… Pero entonces te doy otra noticia: tranquila, que yo te estaré esperando en …
Si has tenido una buena experiencia de parto, cuéntala: a tus amigas, a tus sobrinas, a las hijas de tus amigas, a tus hermanas y sobretodo a tus hijas: crecer creyendo y confiando en su cuerpo, será un regalo. Si has tenido una experiencia mala, sánala. Sanar una vivencia tan profunda no es cosa de …
El plan de parto es una guía donde presentas tus deseos para el parto y posparto. Destaco algunos puntos que me parecen importante:– Coméntalo con tu pareja o con quien te vaya a acompañar el día del parto. Muchas veces y sobretodo si es primera vez que vamos a dar a luz, no sabemos cuántas …
«Chicas, por favor, parid con dignidad»Este fue el mensaje que nos dio la matrona que hacía la primera preparación al parto que visité, hace ya 15 años. «Parid con dignidad» hoy no puedo estar más de acuerdo.Que tengamos un trato digno, que se nos pregunte antes de hacernos una intervención, que se nos trate como …
Personalmente, desde que descubrí la hipnosis, ésta se transformó en una herramienta de vida y (como no) la aplico constantemente en los cursos de Nacer. Aqui enumero algunas de las herramientas: 🌿 «Desconectar la mente» tomar un tiempo para nosotras, entrenar la respiración, manejar nuestra mente, miedo y ansiedades y ser capaces de entregarse al …
Mis imprescindibles Tanto en el grupo de Embarazo activo como en el de Posparto en movimiento, vamos revisando información basada en evidencia, contrastando con nuestras vivencias y experiencia, pero lamentablemente no alcanzamos a tocar todos los temas en la profundidad que querríamos. Es aquí donde los libros y recursos nos ofrecen mucha información y referencia. …
«A las 3 am empecé con contracciones cada 10 minutos y enseguida pasaron a cada 5. Cuando ya llevaba más de una hora con ellas cada 5, llamé al hospital. Me dijeron que aún podía esperar si me apetecía, pero empezaron a ser bastante fuertes y decidimos irnos. Llegamos a las 7 y poco y …
La fascia es un tejido conjuntivo que cubre nuestros músculos, tendones y articulaciones. Por sus terminaciones nerviosas, acusan rápidamente el dolor al cerebro. Tienen la característica de adaptarse, renovarse y ser fáciles de trabajar (sin grandes aparatos). Las trabajamos desde el estiramiento, los masajes y los movimientos con impulso del tipo «catapulta». Es importante no …
Mi objetivo en el programa Embarazo Activo no es que des a luz sin epidural, sino más bien, ofrecer toda la información necesaria para que decidas conociendo las ventajas y desventajas de cada anestesia, analgesia y situación. De la misma manera que yo no deseo que no tengas una cesárea. Más bien te deseo que …