posparto
El posparto
¿Te imaginas que recibes la noticia que la próxima semana tienes que ir a trabajar a Siberia? ¿Dónde va a vivir? ¿Qué se come allí? ¿Qué temperatura hay? ¿Cómo te vas a expresar? ¿Cómo funciona el transporte publico? tantas preguntas, cuanta incertidumbre… Pero entonces te doy otra noticia: tranquila, que yo te estaré esperando en …
Cuidado del suelo pélvico en el embarazo
Durante el embarazo (y en la vida!) es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para cuidar nuestro suelo pélvico. Recordemos que cuidar es más sencillo que sanar. Y no, no me refiero a Kegel y sus ejercicios. 🍃 Moverse. El embarazo no es una enfermedad y con algunas precauciones, podemos mantener una vida activa. Si …
¿Conoces la fascia?
La fascia es un tejido conjuntivo que cubre nuestros músculos, tendones y articulaciones. Por sus terminaciones nerviosas, acusan rápidamente el dolor al cerebro. Tienen la característica de adaptarse, renovarse y ser fáciles de trabajar (sin grandes aparatos). Las trabajamos desde el estiramiento, los masajes y los movimientos con impulso del tipo «catapulta». Es importante no …
Un embarazo de sueño, un parto para olvidar y un posparto de pesadilla
Lamentablemente veo cada vez más mujeres informadas, que han disfrutado de un embarazo lleno de salud, felicidad y que terminan con partos larguísimos, con cesáreas de urgencias o intervenciones (que no digo que no sean necesarias, pero cuando veo a tantas mujeres en esa situación, es inevitable tener dudas) y pospartos con lactancias complicadas, bebés …
El bolso para el posparto
El posparto empieza en el minuto cero después del nacimiento, no está de más estar atentas a qué necesitaremos: 💫 Un congelador con comida separada en raciones individuales que podamos descongelar rápidamente.💫 Listado de restaurantes cerca de nuestra casa que nos puedan llevar comida a domicilio.💫 Teléfono de una asesora de lactancia y/o IBCLC de …
¿Preparanos para el parto?
La preparación al parto es muy necesaria: no por aprender a parir (porque eso ya sabemos hacerlo) sino, por cuestionar nuestras opciones, por tomar consciencia de nuestro cuerpo, por conocer las etapas del embarazo y el parto o simplemente tener un lugar donde escucharnos y ser escuchadas. .¿Irías a correr una maratón sin una previa …