de Nacer al posparto
OBJETIVO
La gimnasia posparto nos ayuda a recuperar internamente nuestro cuerpo de todos los cambios vividos durante el embarazo y el parto. Aprenderemos a identificar, ejercitar y cuidar nuestro suelo pélvico, además de una correcta postura para compensar la sobrecarga física que implica tener un bebé a nuestro cuidado cada día.
- Vive un posparto acompañado e informado.
- Prepárate físicamente para la sobrecarga de este periodo.
- Aprende sobre los temas que te interesan.
CONTENIDO
- Cinco sesiones de una hora con o sin bebé.
- Desde la sexta semana después del parto, octava en caso de cesárea, siempre y cuando no haya contraindicación
médica. - Cubierto por los principales seguros complementarios.
Se compone de cinco clases, donde ejercitaremos y daremos un tiempo de intercambio para ayudarnos y acompañarnos en este tiempo tan especial. También dejaremos un tiempo para respirar, relajarnos y recargarnos de energía.
Las fechas para 2026 son:
GZ de Hirzenbach:
~ Del 9 de enero al 6 de febrero.
~ Del 29 de mayo al 26 de junio.
GZ de Heuried:
~ Del 2 al 30 de marzo.
~ Del 1 al 29 de junio.
TEMAS A TRATAR
- Cuidado físico.
- Cuidado emocional.
- Expectativas del bebé.
- De pareja a familia.
- Comprender mi parto.
Los encuentros son en Español-Alemán, dependiendo de las asistentes
- Los viernes a las 9 am en el GZ Hirzenbach en Zürich, donde se puede llegar con el Tram 9 (parada Hirzenbach), Bus 759 parada Altried o caminando desde Stettbach con conexión de tranvías, trenes y buses. Además de parking disponible en los alrededores.
El GZ ofrece baño, cafetería con servicio de snacks y comidas, Spielgruppe para hermanos mayores, Krabbelngruppe y un parque con juegos. - Los lunes a las 9 am en el GZ de Heuried en Zürich, donde se accede fácilmente con los trams 9 o 14 (parada Heuried) o a 10 minutos andando desde la estación de trenes de Triemli. El GZ dispone de baño, lugar para cambiarse y para dejar los cochecitos de bebés.
TEMAS A TRATAR
Referidos al posparto:
- Cuidado emocional de la madre en el posparto
- El cuidado físico del posparto
- De pareja a Familia
- Entendiendo mi parto
- Expectativas y cuidado del bebé
Desde 2020, Nacer tiene la certificación FitnessGuide que permite no sólo ampliar el reconocimiento de los cursos por los seguros de salud, si no también como garantía de formación y profesionalidad tanto en los contenidos como en la organización de los cursos.
