Pospartum en mouvement
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Pospartum en mouvement

Gymnastique pour le postpartum

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Gimnasia posparto-Nacer.ch-Ximena Silva

Contenu

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La gymnastique post-partum nous aide à récupérer notre corps de tous les changements survenus pendant la grossesse et l’accouchement. Nous apprendrons à identifier, à exercer et à prendre soin de notre périnée, en plus d’une posture correcte pour la surcharge physique qu’implique avoir un bébé à nos soins tous les jours.
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  • dix séances: en plus de l’exercice avec du matériel et des séquences spécifiquement dédiées au post-partum
  • à partir de la sixième semaine après l’accouchement
  • nous laisserons un temps pour parler et nous écouter, temps pour respirer, nous détendre et nous recharger d’énergie
  • les séances sont remboursées partiellement par les principales assurances complémentaires
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Les thèmes abordés

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Concernant le postpartum:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentation
  • AdornoSimple-Nacer-ch Maux courants
  • AdornoSimple-Nacer-ch Dépression postnatale
  • AdornoSimple-Nacer-ch Repos
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentation complémentaire et sevrage

  • AdornoSimple-Nacer-ch Sport
  • AdornoSimple-Nacer-ch Rôle du père
  • AdornoSimple-Nacer-ch La famille grandit
  • AdornoSimple-Nacer-ch Routine quotidienne
  • AdornoSimple-Nacer-ch Temps pour le couple
Nacer.ch-Ximena Silva Posparto activo

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