Posparto en movimiento
Adorno-Nacer-ch

Posparto en movimiento

Gimnasia posparto

Adorno-Nacer-ch
Gimnasia posparto-Nacer.ch-Ximena Silva

Contenido

AdornoSimple-Nacer-ch
La gimnasia posparto nos ayuda a recuperar internamente nuestro cuerpo de todos los cambios vividos durante el embarazo y el parto. Aprenderemos a identificar, ejercitar y cuidar nuestro suelo pélvico, además de una correcta postura para compensar la sobrecarga física que implica tener un bebé a nuestro cuidado cada día.
  • Vive un posparto acompañado e informado
  • Prepárate físicamente para la sobrecarga de este periodo
  • Aprende sobre los temas que te interesan
AdornoSimple-Nacer-ch
  • Diez sesiones de una hora
  • Desde la sexta semana después del parto
  • Cubierto por los principales seguros complementarios

Se compone de diez clases, donde ejercitaremos y daremos un tiempo de intercambio para ayudarnos y acompañarnos en este tiempo tan especial. También dejaremos un tiempo para respirar, relajarnos y recargarnos de energía.

AdornoSimple-Nacer-ch
Adorno-Nacer-ch

bewegungsraum

Las clases se realizan cada viernes de 17 a 18 hrs. Se recomienda vestir ropa cómoda y llegar 10 minutos antes. La sala dispone de vestuario y baños.
 
La ubicación es Ottikerstrasse 40 – 8006 Zürich Parada Seilbahn Rigiblick de Tram 9 y 10, Bus 33. Hay plazas de parking (zona azul y blanca) en los alrededores.

Desde 2020, Nacer tiene la certificación FitnessGuide que permite no sólo ampliar el reconocimiento de los cursos por las cajas de salud, sino también es una garantía de formación y profesionalidad tanto en los contenidos como en la organización de los cursos.

TEMAS A TRATAR

AdornoSimple-Nacer-ch
Referidos al posparto:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Cuidado diario del suelo pélvico
  • AdornoSimple-Nacer-ch Noches con un bebé
  • AdornoSimple-Nacer-ch Depresión posparto
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentación del bebé
  • AdornoSimple-Nacer-ch Rol del padre
  • AdornoSimple-Nacer-ch Porteo
  • AdornoSimple-Nacer-ch Incontinencia
  • AdornoSimple-Nacer-ch La familia crece
  • AdornoSimple-Nacer-ch Buscando tribu
  • AdornoSimple-Nacer-ch Tiempo para la pareja

¿Tienes dudas?

Si necesitas más información o tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme.