Personalmente, desde que descubrí la hipnosis, ésta se transformó en una herramienta de vida y (como no) la aplico constantemente en los cursos de Nacer. Aqui enumero algunas de las herramientas:

🌿 «Desconectar la mente» tomar un tiempo para nosotras, entrenar la respiración, manejar nuestra mente, miedo y ansiedades y ser capaces de entregarse al aquí y al ahora, a la respiración, aceptar el momento, dejar nuestra mente en blanco. Aceptar. Soltar el control.

🌿 Regalarse un «tiempo fuera» el descanso mental es un regalo para nuestro cuerpo y mente, tanto en el embarazo como en el parto y posparto.

🌿 Visualizaciones. Si no nos olvidamos de empacar nuestro pijama en el bolso ¿por qué no llevarnos nuestras imágenes mentales que nos llevan a un lugar que nos trae buenos recuerdos?

🌿 Afirmaciones: por cada 20 impresiones negativas que recibimos sobre el parto (películas, experiencias de conocidos, entorno, etc) recibimos una positiva. Y no, no se enseña en los colegios… Desde hipnoparto trabajamos con afirmaciones positivas para contrarestar esta idea negativa que nos hemos hecho del parto, tan alejado del evento fisiológico y maravilloso que es.

🌿 Relajaciones guiadas, ya sea en forma de cuentos, de visualizaciones del parto o de experiencias positivas. Todo vale.

Básicamente, lo que nos ayude a descansar nuestra mente y mejorar la imagen del parto. Sin efectos secundarios… lo peor que podría pasar es que no funcione, pero la realidad es que siempre es útil.

¿Te animas a probar?

Ximena
Nacer