Balance
Gymnastique du périnée selon le concept BeBo®
OBJECTIF
Le plancher pelvien est important à tous les stades de notre vie: il stabilise notre abdomen et notre dos, et remplit la fonction de fermeture et d’ouverture grâce aux sphincters qui s’y trouvent. Apprendre où il se trouve, de quoi il est constitué, comment le soigner, ce qui est normal et ce qui ne l’est pas, est plus qu’une question d’esthétique, c’est une question de santé et de qualité de vie.
Chaque cycle comprend cinq séances:
- Identifier, activer et détendre le périnée.
- Connecter à son plancher pelvien par la respiration.
- Acquérir sécurité et confiance en son corps.
- Exercer dans le respect de ses capacités et de son périnée.
- Emporter des conseils d’entretien pour un usage quotidien.
EN PLUS
- Couvert par l’assurance complémentaire.
- Pour les femmes à tous les stades de la vie.
- Chaque cours laisse place à la relaxation.
- Cours en espagnol – français – allemand, selon les participantes.
Chaque séance d’une heure commence par un travail corporel: warmup, équilibre, exercices, stretching. Nous poursuivons avec la présentation d’un sujet lié au périnée et nous terminons par la relaxation.
Thèmes abordés
- Incontinence
- Dysfonctionnements fréquents
- Respiration
- Hormones
- Sexualité
Le groupe se réunit tous les mercredis à 9 heures au GZ Hirzenbach. La salle est équipée d’une salle de bain, dans un environnement chaleureux, bienveillant et sûr pour l’exercice et la relaxation.
Si vous souhaitez obtenir plus d’informations, vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation gratuite. Je me ferai un plaisir de vous aider.
Ximena Silva
